Tuina-massage is een traditionele Chinese geneeswijze met een lange geschiedenis. Het heeft al relevante gegevens in de “Huangdi Neijing”. Het werkt op specifieke delen of acupunten op het menselijk lichaamsoppervlak door middel van manipulatie om de fysiologische en pathologische omstandigheden van het menselijk lichaam te reguleren en het doel van het voorkomen en behandelen van ziekten te bereiken.
De functies van massage omvatten voornamelijk de volgende aspecten:
Pijnverlichting: massage kan de lokale bloedcirculatie bevorderen, spierspanning en pijn verlichten en een goed therapeutisch effect hebben op cervicale spondylose, frozen shoulder, lumbale hernia en andere ziekten.
Verbeterd de bloedcirculatie: Massage kan de bloedvaten vergroten, de bloedstroom verhogen, de functie van het hart en de bloedvaten verbeteren en heeft een bepaald aanvullend therapeutisch effect op hart- en vaatziekten zoals hoge bloeddruk en coronaire hartziekten.
Reguleer het zenuwstelsel: Massage kan de zenuwuiteinden stimuleren, de functie van het zenuwstelsel reguleren, stress en angst verlichten en een bepaald therapeutisch effect hebben op slapeloosheid, neurasthenie en andere ziekten.
Verbeterd de immuniteit: Massage kan de lymfecirculatie bevorderen, de immuniteit verbeteren, de weerstand van het lichaam verbeteren en een bepaalde rol spelen bij het voorkomen van verkoudheid, griep en andere ziekten.
Slaap verbeteren: Massage kan het lichaam ontspannen, vermoeidheid verlichten, de slaapkwaliteit verbeteren en een bepaald therapeutisch effect hebben op slaapproblemen zoals slapeloosheid en overmatige dromen.
Bevorder de spijsvertering: Massage kan de maag-darmmotiliteit bevorderen, de spijsvertering verbeteren en heeft een bepaald therapeutisch effect op ziekten van het spijsverteringsstelsel zoals indigestie, een opgeblazen gevoel en maagpijn.
Massagetechnieken omvatten voornamelijk het volgende:
Duwmethode: Gebruik vingers, handpalmen of ellebogen om met matige kracht en gelijkmatige snelheid op het lichaamsoppervlak te duwen.
Hoe vast te houden: Pak de huid, spieren en andere weefsels vast met de vingers of handpalmen, til ze voorzichtig op en laat ze dan los.
Persmethode: Gebruik uw vingers, handpalmen of ellebogen om op het lichaamsoppervlak te drukken, verhoog geleidelijk de intensiteit en laat na een bepaalde tijd los.
Wrijfmethode: Gebruik uw vingers of handpalmen om met matige kracht en gelijkmatige snelheid over het lichaamsoppervlak te draaien en te wrijven.
Kneedmethode: Gebruik uw vingers of handpalmen om met matige kracht en gelijkmatige snelheid op het lichaamsoppervlak te draaien en te kneden.
Kneedmethode: Pak de huid, spieren en ander weefsel vast met uw vingers of handpalmen, kneed zachtjes en laat dan los.
Aanwijsmethode: Gebruik uw vingers of het puntje van uw elleboog om op het lichaamsoppervlak te drukken, verhoog geleidelijk de intensiteit en laat vervolgens los nadat u er een tijdje bent gebleven.
Klopmethode: Gebruik uw handpalmen of vingers om met matige intensiteit en gelijkmatige snelheid op het lichaamsoppervlak te kloppen.
Bij het uitvoeren van een massage moet u op de volgende punten letten:
Kies de juiste tijd en plaats: De massage kan het beste 1 uur na een maaltijd worden uitgevoerd, vermijd dit op een lege maag of na een volledige maaltijd. Kies tegelijkertijd een rustige en comfortabele omgeving om uw humeur ontspannen te houden.
Kortom, massage is een veilige en effectieve traditionele Chinese geneeswijze (TCM) die pijn kan verlichten, de bloedcirculatie kan verbeteren, het zenuwstelsel kan reguleren, de immuniteit kan verbeteren, de slaap kan verbeteren, de spijsvertering kan bevorderen, enz.